Comment atteindre ses objectifs 2016?

Comment atteindre ses objectifs 2016
GIF homemade

Bonne annéeeee les giiirlz!!
Désolé pour le GIF qui pique les yeux mais à travers lui, vous comprendrez peut-être le sentiment de ma sincère excitation à terminer 2015 et à accueillir 2016. Ce que j’aime à chaque nouvelle année, c’est les nouvelles vibes qu’elle apporte. Si l’année d’avant était un peu merdique, le 31 décembre, au bac et on recommence le lendemain aprèm avec une sale gueule de bois. YAY!

Je parie que vous regrettez déjà du moment de silence hier soir, pendant lequel, entre les huitres et les zakouskis, vous avez clamé haut et fort vos résolutions 2016. A nouveau sobre, vous savez pertinemment que vous ne tiendrez pas une semaine et que vous devrez assumer votre loose face à ceux qui étaient là. Parce que oui, on est le 3 mars et non vous n’êtes pas encore allé aux cours de spinning mais vous vous êtes inscrite, c’est déjà ça donc…

Donc je disais, comment atteindre ses objectifs 2016?Je préfère appeler ça des objectifs, parce que résolutions, c’est ringard et puis les résolutions, on les énonce après le 5ème verre de champagne et on les tient jusqu’au 6 janvier, soit même pas une semaine et on se sent comme une grosse merde.

Alors que des objectifs qui se suivent forment un plan! Le but n’est pas de vous fixer des objectifs impossibles mais de vous surpassez, vous mettre au défi, d’apprendre sur la vie et sur vous-même. Bon j’ai pas dit que c’était facile mais c’est vaut la peine de se bouger, et pour ça, j’ai quelques conseils faciles:

Fixez-vous des objectifs à court terme

Il est plus dur de s’y tenir si vous ne voyez pas le bout du chemin. Vous aurez tendance à perdre patience et courage. La meilleure chose à faire est de destructurer votre objectif en petites actions et d’avancer par étapes. Si par exemple vous voulez perdre 10 kilos avant cet été, dites-vous que vous devrez perdre 1,5 kilos par mois ou 400 grammes par semaine. Dis comme ça, c’est faisable nan?

Ecrivez-les

Cela vous aidera à les visualiser et à les rationnaliser. Sont-ils réalisables? N’hésitez pas à créer des sous-branches, des listes voire un vision board et affichez-les dans un endroit que vous regardez souvent. *mode psycho off*

Parlez-en

 Rien de tel pour se mettre un peu la pression que d’avoir des témoins. Ceux à qui vous en parlez pourraient faire office de coach et vous demander des nouvelles de temps en temps.

"Alors Jeanine, ça fonctionne le régime?" 
"Oui, super Roger. Est-ce que tu pourrais mourir en t'étouffant avec cette glace s'il-te-plait?"

Limitez-vous

N’ayez pas trop d’objectifs en même temps, limitez-vous à 5. Mieux vaut réussir 3-4 objectifs qu’en rater 10. Ne vous acharnez pas sur un aspect de votre vie. Elaborez votre plan comme un jeu vidéo, étape par étape. Sorry pour la référence.

Changez

N’ayez pas peur de modifier vos objectifs en cours de route. C’est normal. Le but de ces objectifs est de vous améliorez et de vous faciliter la vie, par l’inverse. Si quelque chose ne marche pas pour vous (un régime, un sport, un plan d’épargne), ne vous forcez pas, trouvez la solution la plus adaptée à votre lifestyle.  

Relax

Si vous ratez un jour, reportez-le, n’abandonnez pas, continuez . Accrochez-vous, et vous verrez qu’à la fin, vous deviendrez régulière sans même y penser. L’habitude vient avec la pratique. Et la pression ne fera que vous angoissez et vous faire rater votre plan.

Si vous ne savez pas par où commencer, ou que vous êtes déjà parfaites, petites gazelles de la savanne, faites une liste des changements que vous avez eu en 2015 et demandez-vous quels aspects de votre vie vous aimeriez pousser un peu plus vers la perfection.

La semaine prochaine, je parlerai de mes objectifs 2016, alors reviendez!

Love, Jess

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